Многие начинающие бегуны во время пробежки быстро начинают задыхаться. Обычно это означает, что они взяли слишком быстрый темп. Но это также может быть из-за неэффективного дыхания. В этом посте мы

Вы уже некоторое время делаете пробежки на определённую дистанцию, но не видите желаемых результатов? Вы обнаружили, что пропускаете тренировки из-за нехватки времени? Тогда настало время попробовать Тренировки с интенсивными интервалами

Изменения не происходят в одночасье, и тренировки не являются исключением. Кроме правильного тренировочного стимула, ваши мышцы и другие части тела требуют время для адаптации. Вы не начнёте немедленно чувствовать себя

Вы заинтересованы в наращивании мышечной массы и хотите знать, как это сделать? Мы собрали для вас пять полезных советов, а также то, что нужно учесть при разработке мышц. 1. Какой

Американский изобретатель и предприниматель Томас Эдисон однажды сказал: «На самом деле нет причин, по которым люди вообще должны ложиться спать». Мы не согласны. Люди, которые продолжительное время мало спят, не

Хотите извлечь максимум из ваших пробежек? Тогда вам нужно узнать больше о тренировке с интенсивными интервалами. Она поможет вам повысить свои беговые способности и эффективно сжигать калории. Что такое тренировка

Мускулистые руки – это признак силы и хорошей формы. Рифлёная мускулатура на руках – это один из простых способов произвести хорошее впечатление, особенно это подходит для мужчин. Поэтому нет ничего

Для меня бег и кофе связаны. Мне нравится бегать после чашечки кофе. Мы любим кофе. Оно помогает нам проснуться утром, оно с нами во время короткого утреннего перерыва или во