Menu

Автор: Alexey

Бег для новичков: как дышать во время бега

0 Comments

Многие начинающие бегуны во время пробежки быстро начинают задыхаться. Обычно это означает, что они взяли слишком быстрый темп. Но это также может быть из-за неэффективного дыхания. В этом посте мы

Как сила верхней части тела может улучшить ваш бег

0 Comments

Обычно бегуны не тратят много времени о раздумьях по поводу размерах их бицепсов. А зачем им это – в конце концов, они бегают на ногах. Поэтому бегуны не должны заботиться

6 Преимуществ тренировок с интенсивными интервалами

0 Comments

Вы уже некоторое время делаете пробежки на определённую дистанцию, но не видите желаемых результатов? Вы обнаружили, что пропускаете тренировки из-за нехватки времени? Тогда настало время попробовать Тренировки с интенсивными интервалами

Физические тренировки: как растут мышцы

0 Comments

Изменения не происходят в одночасье, и тренировки не являются исключением. Кроме правильного тренировочного стимула, ваши мышцы и другие части тела требуют время для адаптации. Вы не начнёте немедленно чувствовать себя

5 советов по эффективному наращиванию мышц

0 Comments

Вы заинтересованы в наращивании мышечной массы и хотите знать, как это сделать? Мы собрали для вас пять полезных советов, а также то, что нужно учесть при разработке мышц. 1. Какой

Проблемы со сном? 11 полезных советов по улучшению ночного сна

0 Comments

Американский изобретатель и предприниматель Томас Эдисон однажды сказал: «На самом деле нет причин, по которым люди вообще должны ложиться спать». Мы не согласны. Люди, которые продолжительное время мало спят, не

Тренировка с интенсивными интервалами: улучшите свой бег и сжигайте жир

0 Comments

Хотите извлечь максимум из ваших пробежек? Тогда вам нужно узнать больше о тренировке с интенсивными интервалами. Она поможет вам повысить свои беговые способности и эффективно сжигать калории. Что такое тренировка

7 лучших упражнений для бицепсов без гантелей

0 Comments

Мускулистые руки – это признак силы и хорошей формы. Рифлёная мускулатура на руках – это один из простых способов произвести хорошее впечатление, особенно это подходит для мужчин. Поэтому нет ничего

7 научных фактов о пользе чая (в особенности зелёного чая)

0 Comments

Старая китайская поговорка гласит: «Когда утром вы открываете дверь, перед ней стоит задача обеспечить семь ежедневных потребностей: дрова, рис, масло, соль, соус, уксус и чай». Видите, чай для Китайцев незаменим.

13 фактов о кофеине для любителей кофе

0 Comments

Для меня бег и кофе связаны. Мне нравится бегать после чашечки кофе. Мы любим кофе. Оно помогает нам проснуться утром, оно с нами во время короткого утреннего перерыва или во